ある調査によると.この2年間で.精神疾患の女性化.高学歴化.低年齢化が進み.これらのうつ病患者の大半は30歳以上の都市部の女性で.男性の3.5倍にもなっているとのことです。 男性に比べ.女性は雇用.賃金.社会的地位.子供の教育.高齢者の介護などの面でより大きなプレッシャーを受けているのです。 今年も「3・8」の日を迎え.女性は体のケアだけでなく.心のケアも怠らないように・・・・・
女性
心の問題に引きずられないように
女性は.自身の生理的特徴や特殊性から.心の問題に悩まされる可能性が高くなるのだそうです。
女性は.自身の生理的な特徴や特殊な社会環境の圧力によって.多くの心理的な問題が侵されやすくなっています。
/> 生理前後はストレスや不安を感じやすい
孟さん（28歳）は.普段は穏やかな人ですが.生理が来るたびに.その日はイライラして理不尽な思いをするようになりました。
/> 心理的援助：生理前や生理中に.神経過敏.抑うつ.不安.イライラ.感情鈍麻.不眠など.さまざまな精神症状が現れ.日常生活に影響を及ぼす女性もいます。
/> この現象を持つ女性は.家族や友人にこの状況を知らせ.月経前後の自分の行動上の欠点を理解し許容し.この期間の家族活動を調整するよう援助し.環境刺激を減らし.感情の発露や欠点を最小限に抑えなければなりません。 また.精神状態の自己調整に注意を払い.リラックスするように心がけ.自分のできる範囲でリラックスできるレクリエーション活動や身体運動に参加し.心理的ストレスや欲求不満・不安などの心理的感情を軽減し.過度の緊張による植物神経機能不全の症状を避ける必要があります。
/> 「隠れ更年期」は30代.40代に起こることもある
/> 小柳は最近.理由もなくキレたり.夫の愛情表現にかなりの焦りを見せ.35歳になったばかりだが.生理が不順になり.肌に潤いがない.よくイライラするなどの症状がある。
「隠れ更年期」対策として.漢方から感情を整え.「変化に動じない」平常心で自分に起こる変化に向き合うことを学びましょう。 また.プレッシャーで落ち込んでいるときは人に相談し.悩みを問題に変える.怒りをコントロールする.違う考え方を身につける.ちょっとしたQスピリットを持つ.などの工夫をするとよいでしょう。
秦さん（30歳）は半年前に皮膚アレルギーになり.発作を繰り返し.生活に大きな支障をきたしていたそうです。 その結果.楽しい気分のときは再発しないが.仕事のストレスや機嫌が悪いときはアレルギーが再燃しやすいことがわかった。
/> 心理的援助：身体の病気の多くは.実は心理的な問題と密接に関係していることが臨床の現場でわかっており.特に女性では頭痛.消化管の疾患.心臓病.アレルギー.甲状腺機能亢進症.便秘など.過度の心理的ストレスによってこれらの病気にかかる人が少なくないようです。 ですから.長い間治らない病気の中には.心理的な理由を探して.心の負担を軽くすることが大切です。
/> ストレス解消法としては.「バラバラ法」.つまり.生活の中のストレスを1.2.3.4……とリストアップし.「1つずつ壊していけばよい」という方法を試してみるとよいでしょう。
/> 更年期は不調になりやすい
/> 劉さん（48歳）はここ2ヶ月ほど生理不順で.いつもイライラ.時には家族に一言も言わずに怒り.夫や子供もそっぽを向いている。
/> 心理的援助：女性は通常45歳から55歳の間に更年期を迎え.多くの人が精神的緊張.イライラや焦燥感.情緒不安定.心配や疑い.イライラなどの一連の更年期症候群の症状を経験する。 その第一は.「2つの自分」です。