妊娠の準備の間、女性が体を調整したい場合、彼らは妊娠前の検査に加えて、生活習慣に注意を払う必要があり、悪いライフスタイルを修正し、妊娠に影響を与える要因は、タイムリーに介入する必要があることがわかった。
1.生活習慣に注意を払う
(1）食事を調整し、タンパク質、エネルギー、脂肪の適切な補充に注意を払い、十分なビタミンやミネラルを供給し、食物繊維が豊富な食品を多く食べる。 肉、卵、魚介類、各種野菜、果物など。ビタミンの損失を避けるため、揚げ物、炒め物は避け、正しい調理法と加工法に注意すること。
(2)適度な運動は、自分の状況に応じて、縄跳び、水泳、ランニングなどの運動を選択する。 適度な運動は、心肺機能を向上させ、インスリン抵抗性を改善し、妊娠後の糖尿病の発生率を低下させ、免疫力を向上させることができる。
2.悪い習慣を正し、座りっぱなしの生活を避け、喫煙や飲酒をやめ、妊娠準備期間中は情緒を安定させ、不安を避ける。
3.妊娠前の検査は、ホルモン値、超音波検査、肝機能、腎機能など、妊娠前に必要な検査を行う。
4.また、女性は妊娠準備中に葉酸を経口摂取する必要があります、経口葉酸は胎児の神経管奇形の確率を減らすことができると同時に、母親が巨赤芽球性貧血を発症するのを防ぐことができます。