寒湿が重い場合
次のような体の症状や特徴は.体の中の寒湿を表しています。
顔が白い.緑.暗い.または黒いのは.体の中に寒さがある可能性があることを意味します。
顔の色が濃いほど.冷えや湿気が重くなります。
白い舌苔は.体に寒冷な湿気があることを意味します。
口内炎が何度もできる場合は.体に冷えがあることを意味します。
口臭があるときに白い舌苔がつくのは.体に冷えがあることを意味します。
咳をして白い痰が出る場合は.風邪をひいている可能性があります。
透明な鼻水は.体の冷えを表しています。
冷や汗は体の冷えを意味します。
くしゃみ.特に朝のくしゃみ.風に吹かれてのくしゃみは.体に寒さがあることを意味します。
風邪や発熱のときに全身が冷えるのは.体に冷えがあることを意味します。
頻繁に腹痛や下痢をするのは.体に冷えがある証拠です。
顔にニキビやシミがある場合は.体の冷えを示しています。
湿疹.乾癬.白斑は体の冷えのサインです。
手足が長年冷えている場合は.体に冷えがあることを意味します。
足のむくみは腎虚.腎臓の冷えを表します。
手足の関節痛.首や肩の痛み.五十肩.腰痛などの症状は.体に冷えや湿気があることを表しています。 痛みの部位が多く.長く続くほど.体の中の寒湿が重くなります。
冷湿を解消するには
血が足りていることが冷湿を解消する根本です
体内の血が足りていてこそ.腎気が足りて血液循環がスムーズになり.全身が温かく快適になります。 体の血液が十分であれば.スムーズな血液循環が確保され.体全体が温かく快適な気分になります。 冷湿がなければ.あちこち痛むこともなく.シミやニキビ.白癬もない。
運動すると全身がポカポカする
日頃から運動をしたり.定期的に体を動かしたり.家事をしている人は.体に熱を感じることが多いと思います。 これは.運動によって熱が発生し.それが冷えや湿気を分散させる役割を担っているからです。 しかし.運動ばかりに気を取られて.体内の血液が足りないと.運動後に疲れて抵抗力が落ち.その弱みに寒湿が付け込んで.やはり体は弱り.体調を崩すことになります。
適切な汗をかくことが.冷えを解消する一番の方法です
適切な汗をかくことで.冷えを解消することができます。
寒さを吹き飛ばす食事
辛くて温かいものをよく食べると.寒さを吹き飛ばすことができます。 中国人は寒さを払うために.タマネギ.ショウガ.ニンニク.唐辛子.牛肉.羊肉などの熱くて温かい食べ物を好み.四川人は辛くて酸っぱいもの.貴州人は酸っぱくて辛いもの.湖南人は炒めて辛いものを好み.中には寒さを払うために薬酒を好む人もいます。 その主な理由は.湿を取り除き.暖を取るのに適しているからです。
寒さを吹き飛ばす温熱療法
寒さを吹き飛ばす温熱療法は.古来より人々が行ってきた.自然で効果的な寒さを吹き飛ばす方法の一つです。 病院や民間療法には多くの寒さを払う方法があると言えますが.どの方法もある程度.寒さや湿気が原因で起こる様々な病気を緩和し治療することができます。
自家製外用薬酒で風邪を払う
胡椒50gを白ワイン250ml（55度）に漬ける。 胡椒の実を丸ごと使う場合は1週間.胡椒の実を粉砕機にかけて粉状にしたものを使う場合は1～2日漬ければ出来上がりです。 (胡椒はより品質の良いスーパーで買うべきで.偽造を防ぎ効能に影響を与えるため.道端の屋台で売られている胡椒パウダーは買わないでください)
胡椒はもともと温性で.中を温めて寒さを分散させることで.六腑の寒さを取り除き.血管を開いて関節を整え.腰や膝を温めることができる。
冷えを払う手作りコットンパッド
民間レシピがあります：火山の夏に.生姜を絞ってジュースにし.綿を取ってそれに浸し.少し絞って.絞らないで.直接太陽に当てて.乾くまで乾かします。 そして.その綿を布に包んで縫い.小さなコットンパッドにする。 冬.体のどこかが痛むとき.痛む部分に対応するぴったりした衣服の内側に小さな布パッドを縫い付け.いつも身につけ.通常は半月ほど使用したら新しいものに取り替える。 使用するときは.この生姜綿パッドの外側に湯たんぽを当てて温めると.さらに効果的です。 (注：小さなコットンパッドは夏に作る必要はなく.むしろ冬でも同じように使えます)
生姜はもともと温かいもので.経絡を温めて冷えを散らし.胃を温めて嘔吐を止める効果がある。 この方法は.首.肩.腰.足の痛みだけでなく.冬に高齢者が犯しやすい老年遅発性（慢性気管支炎）.喘息にも効きます。 老年気管支炎や喘息は.腎虚や腎臓の冷えが原因である可能性があり.老年気管支炎や喘息に悩む高齢者は.腰を温めることに注意する必要があります。 背中と腰に生姜パッドを貼り.湯たんぽを入れて温めるとよいでしょう。 また.湯たんぽを入れる袋を作り.背中に背負ったり腰に結んだりするとより便利です。
冷えや湿気の解消法
これは私が一番使っている方法で.大人だけの冷えや湿気の解消法としては一番早い方法です。
方法は以下の通りです：
生姜を薄くスライスし.鍋で蒸して熱し.柔らかくしてから使用します。
緑色のもぐさを夏場は6～8本（冬場は8～10本）使用し.文房具店でもぐさを挟む大きなクリップを購入するか.テープなどで一列に束ねて火をつけます。
蒸した生姜のスライスを背中に乗せます。 もぐさの列を生姜のスライスから半インチから1インチ離して火をつけ.ゆっくりと上下に動かします。 通常.30～40分ほど吸います。 痛みを感じたら.さらに遠ざかるようにします。 背中の経絡が通っていれば.もぐさの列全体を背中に近づけても痛みを感じることはほとんどなく.温かく心地よい程度に感じるだけです。 喫煙後.生姜のスライスを外すとき.スライスの下の皮膚が濡れ.生姜のスライスも濡れていれば.体に重い寒湿があることを意味します。 反対に.体の中の寒湿が少ない人は.大量の緑色のもぐさ棒で数分間燻した後.生姜のスライスが乾いて.皮膚の上でパリパリと乾いているはずです。
生姜のスライスを下腹部とへその周りの両方に貼り付け.上下に20～30分ほど吸引します。
両ふくらはぎの外側と内側.足首から膝まで上下前後に10～20回吸います。
両腕の外側に20～30回.外関のツボから上下に往復するように吸います。
通常.1時間ほど全身のお灸を吸うと.お灸の温熱が血行を促進するため.患者は全身が温かく.心地よく.リラックスした気分になり.重い冷湿や経絡の滞りによる顔や手のくすんだ灰色が薄れ.顔が明るく輝いてくる。
全身にもぐさを燻す方法は.血液を著しく活性化させるため.体内の血液が少ない人は燻した後に胸のつかえや胸焼け.めまいなどの不快感を覚えます。 そのため.高齢者や重病の人には向かず.特に背中や脚はダメで.お腹からへそにかけてのみ。 体力のない人は.1回の喫煙時間を短くした方がよいでしょう。 冬はもぐさを集める季節なので.全身を吸わず.腹部だけを吸うのがよい。 もぐさの本数が多いので.台所のレンジフードの横で処理すると.煙の抽出が間に合います。
寒くなると体が熱くなり.乾燥するのはなぜか
誰にでも「火照る」経験はあるもので.例えば.夏の暑さで体が熱くなり乾燥する.火照る食べ物を食べると口や舌が痛む.腸が乾燥し節々が痛む.肝火が強い人は気性が荒く内熱がある.長い間病気だった人などは を.実際の火災を想定したものである。 ここでは.寒さが熱の原因であることが指摘されています。 寒さが強すぎると.身体に現れるのは熱.熱病であり.つまり虚実の火は実は寒さによって引き起こされるのです。
なぜ.重い風邪が「火」を引き起こすのでしょうか？ 腎は中医学の五行でいうところの水であり.水は全身を灌漑し養うものであり.この水が体内で不足すると.大地が水を欠くように.身体は乾燥してしまう。 臓器も同様で.各臓器は働き.動く必要がありますが.この動きも水という栄養が不足すると摩擦や熱を持ちやすくなります。 最も典型的な例が肝臓で.木である肝臓は最も水を必要とし.水が不足すると肝燥や肝火が顕著に現れます。 肝に十分な水を与えて常に湿らせておけば.肝の乾燥は起こりにくく.火も出ない。
また.頭や顔なども火事になりやすい部位です。 首.頭.顔への血液供給が低下すると.その部分の免疫機能が低下し.さまざまな不調が生じ.鼻炎.咽頭炎.歯周炎.扁桃炎.中耳炎などの発症確率が高くなります。
現代人が季節に関係なく様々な冷たい野菜や果物を間違って大量に食べてしまったり.夏に冷房を長時間使ってしまったり.女性が体型を見せるためになるべく薄着になったりすると.大量の冷湿が静かに体内に入り.自然と腎火が不足し虚火が大きくなってしまうのだそうです。
実は.これは正しい治療法ではありません。 しかし.体内の冷湿を取り除き.腎を補うのであれば.使うのは温かい食べ物だけです。 これでは温熱療法で火に油を注ぐようなものではありませんか？ 確かに火虚の人は総じて「サプリメントを受け取る能力が不足している」のですが.この「サプリメントを受け取れない」という状態は錯覚に過ぎないのです。
通常のマッサージ法で経絡をクリアにしても.まだ虚火が多い患者さんには.よもぎ湯に足を浸したり.ニンニクを足につけたり.生のドジョウを食べたりして虚火を下げさせます。 特に生のドジョウを数匹食べると.体内の虚火がすぐに消えます。 この時.食療で血を補い.腎を補えば.どのように食べても火照ることはない。 血の補充が早く.体が冷えに襲われなくなったとき.腎陽火と腎気のすべてが充実しているのです。 腎気と腎血が十分にあれば.体は自然に強くなり.あらゆる虚火が自然に治まり.あらゆる慢性炎症性疾患も自然に治りやすくなります。
また.身体の冷えや湿気が多いと.経絡が滞りやすく.熱が発散しにくくなり.蒸れや熱感を感じやすくなります。 一方.高齢者は経絡がスムーズでなく.汗をかきにくいため.熱が発散されず.体内で息苦しくなり.不快感やイライラを感じるのです。 もちろん.このような経絡の滞りによる熱は高齢者だけでなく.現代人は総じて冷えを欲し.運動不足になり.当然血流が悪くなるため.経絡が滞りやすく.人に体のあらゆる痛みをもたらし.また肌にニキビや長いシミができる。 あなたの周りに.腰痛や足の痛み.腕の痛みなどがなく.健康だと言える人が何人いるでしょうか？ 周りを見渡せば.シミやニキビのない.明るく弾力のある肌を持つ人がどれだけいるでしょうか？ そして.そのような人たちの中に.「シミやニキビのない.明るく弾力のある肌」を持っている人がいるでしょうか。「シミやニキビのない.明るく弾力のある肌」を持っている人たちの中に.「シミやニキビのない.明るく弾力のある肌」を持っている人がいるでしょうか。 そのため.アスリートには明るい性格の人が多いのです。 運動しても落ち込まず.栄養にも気を配っていれば.うつ病になることはありません。 今.一般的に涼しさを求め.冷たいものをたくさん食べても暑苦しく感じる人がいますが.これは腎のエネルギーが弱く.経絡が滞っていることが原因です。 このような場合.腎臓のエネルギーが弱く.経絡が滞っている可能性があります。
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