太るには科学的な方法があり.まず.高カロリー.高タンパク.高脂肪の食品を多く食べることに注意し.食事の回数を増やし.1日3食が4食.5食になるようにすることです。 また.睡眠時間を増やすことにも注意が必要で.昼寝をするだけでなく.毎晩22時前に就寝するようにし.毎日8時間たっぷり睡眠をとるようにしましょう。 食事と睡眠に加えて.白朮.婦霊.甘草.黄耆.アンジェリカなどの脾臓を強化する生薬を服用するのもよいでしょう。 これらの薬は.効果的に脾胃の機能を向上させ.人を強くすることができ.健康のために体重を増やすことができます。 また.適切にカロリーを増やし.抵抗運動を増やし.合理的に体重を増やすことも必要であり.科学的な体重増加の効果を得ることができる。