ランニングは頸椎と腰椎に治療効果はないが、ある程度の効果は期待できる。
患者が適切な低速ランニングを行うことで、体内の血液循環が促進され、局所的な血液供給が増加するため、頸椎と腰椎の両方に有益である。
患者が適切な低速ランニングを守れば、長時間の座りっぱなしや立ちっぱなし、お辞儀や屈伸などの生活上の悪要因が軽減され、ランニングの過程で頸椎と腰椎の生理的湾曲が徐々に回復し、頸椎と腰椎のさらなる回復につながる。 ただし、正しいランニング姿勢には注意が必要である。
もし頚椎や腰椎に病気があり、上肢や下肢に放散痛や歩行症状がある場合は、病気の悪影響を減らすために、できるだけ早く普通の病院に行って積極的かつ標準的な治療を受けることをお勧めする。