体の冷えは陽気の不足が原因なので、体を温める作用のあるお茶、例えば生姜とナツメのお茶、竜眼とクコの実のお茶を飲むのが適している。 1.生姜棗茶：主成分は生姜と棗で、生姜は辛味があり、穏やかな温性で、解表寒（筋肉の表面の寒さを取り除く）、温化止嘔（脾胃を温めて胃寒による嘔吐を治療する）、化痰止咳などの作用があり、本品は陰を火傷させる働きがあるので、暑がりで陰虚内熱のある人には禁忌である。 ナツメは中焦を補い（脾を補うことで気虚を治す）、血を養い、心を鎮める（血を養うことで精神を安定させ、感情を鎮める）作用がある。 湿邪、痰凝、食滞、虫滞、歯病などがある場合は注意が必要で、禁忌である。 生姜湯と棗茶を飲むと、冷え症の人は中温散寒（薬で脾胃を温めて寒さを散らす）の役割を果たし、手足が温まらない、体が冷えるなどの症状が緩和される。 2.竜眼肉茶：竜眼肉と枸杞子で構成され、竜眼肉は甘くて温かい性質があり、補心脾（強壮薬で心と脾を調えること）、養血和心（血を養うことで精神を安定させ、感情を鎮めること）の作用があり、枸杞子は肝腎を養い、精気を益して視力を改善する（精気を補い、視力の回復を促すこと）の作用があります。 脾虚で便が緩い場合は注意が必要である。 なお、補中益気湯の薬効は限定的であり、薬に代わって病気を治療することはできない。 手足の冷え、冷え症、冷え恐怖症などの冷え性の症状がある場合は、やみくもに補茶を服用するのは得策ではない。 症状が重い場合は、医師の指導のもと、適時病院へ行き、治療を調整することをお勧めします。