不眠症の場合、サワーデーツはどのように摂取すればよいですか?

不眠症に用いる酸棗仁は、煎じたり、粉末にしたり、錠剤や粉薬にしたりするが、医師の診断と治療の指導のもと、他の薬と併用することが推奨される。 酸棗仁は漢方薬の一種である。 味は甘酸っぱく、平性で温性があり、心・肝・胆の経絡に属する。 心を養い、肝を益し、心を静める作用がある。 動悸(心臓の鼓動が速く、しばしばパニックを伴う)、不眠、夢うつつのほか、突発性発汗(日中に不随意に汗をかき、ちょっとした動作で発汗が悪化する)、体液の傷害による喉の渇きや乾燥などに用いられる。 煎じ薬、粉薬、丸薬や粉末にして用いることができる。 酸棗仁は、まれに皮膚アレルギー、かゆみ、蕁麻疹、胸のつかえ、めまい、眠気などの副作用を起こすことがある。 六君子湯との併用は避ける。 外邪症状(主に外邪を感じた後に呼吸器症状として現れる)のある人、外邪症状が完成していない人は服用しないこと。 妊婦や子癇前症の人は、単一のハーブを大量に服用してはならない。 投薬の必要性がある場合は、医師の指導のもとで使用し、副作用を避けるため、自己判断でやみくもに使用してはならない。