尿や便の排出を促進するためには、トイレの姿勢を良くし、水をたくさん飲み、食物繊維の多い食事をとるか、病院で治療を受けるとよい。 1.トイレの姿勢：トイレの姿勢を良くし、座ったトイレは完全に座り、足と膝を少し開き、地面で支え、骨盤の筋肉をリラックスさせ、尿や便を排出しやすくする。 しゃがんでトイレをすると筋肉が完全にリラックスした状態になり、肛門が広がるので、排便がスムーズで清潔になる。 2.水を多く飲む：水は人体にとって必要な物質であり、水の摂取量が十分であれば、腎臓の代謝と胃腸の蠕動運動を促進することができ、体の代謝を達成することができ、尿や便の排出を促進しやすくなります。 3.繊維質の多い食事：繊維質の多い食事は消化器系によく、便の軟化と排出を促進する。 4.病院での治療：膀胱から尿が出ない場合は、病院でカテーテルを挿入してもらい、膀胱から尿を出すことができます。 便を排出できない場合は、病院で浣腸をしてもらい、退院することができます。 通常、良好なトイレの習慣を開発する必要があり、定期的な排便は、このような排出することはできませんが、治療のために専門の医師のところへ行くことができ、民間療法はありません。