卵は必須アミノ酸を特に多く含むため.タンパク質も豊富であることから.風邪の時には特に適度に食べてもよいでしょう。 風邪の時はまず.外敵のウイルスや細菌に対抗するために体内の抗体が消費されるので.タンパク質を多く摂ることで抗体の消費を補うことができます。 次に.体内のエネルギー消費量も多いので.卵でこのエネルギー消費量をある程度補うことができます。 特に卵に含まれるタンパク質は免疫力の強化に役立つので.風邪の時に適度に卵を食べると回復に役立ちます。 ただし.卵の食べ過ぎは禁物です。 まず.卵はタンパク質含有量が多く.風邪のウイルスや細菌の影響で胃腸の消化機能が弱まっているため.消化しにくい食品です。 卵を食べ過ぎると消化不良を起こしやすく.嘔吐や腹痛.下痢などを引き起こしやすくなります。
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