月は.夏の始まりから秋の始まりまでの期間で.六芒星.小満.芒種.夏至.暑中見舞いを含んでいます。 夏は.太陽が暑く.雨が多く.あらゆるものが成長し.日を追うごとに変化していきます。 陽極と陰が生まれ.すべてが現実となる。 蘇文-四気調節霊言』には.「夏の月.三月を盛夏といい.天地の気が交わる時.万物が生ずる」とあります。 人は気の交流の中にいるのだから.人もそれに従えばいいのだ。
1.心のコンディショニング
夏は火であり.心に対応するため.赤い太陽の暑い夏には.心のコンディショニングに気を配る必要があります。 br /＞ 夏は火であり.心に対応するものですから.赤い太陽が照りつける暑い夏には.心のコンディショニングに気を配りましょう。 つまり.夏には.芽吹く花に日光が必要なように.明朗快活で心が広く.気力が充実し.外界に強い関心を持ち.楽観的で外向的な性格を養い.気の放出を円滑にすることが大切です。
2.夏は.陽と陰の自然界の変化に対応するため.遅寝早起きをする。 ひとつは暑さを避けるため.もうひとつは疲労を回復するためです。
暑い夏には.温かいお風呂に入ることがおすすめです。 汗や汚れを洗い流し.肌をみずみずしくし.夏バテや病気の予防になるだけでなく.体を鍛えることもできるのです。 温水で洗い流すと水圧と機械的なマッサージ効果で.神経系の興奮を抑え.体表の血管を拡張し.血液循環を促進し.皮膚や組織の栄養状態を改善し.筋肉の緊張を緩和して疲労を取り除き.睡眠を改善し.抵抗力を高めることができるからです。 また.温浴する条件がない場合は.温かいタオルで体を擦ることで.上記の役割を果たすことができます。
夏の暑さは開放感と相まって.風や寒さ.湿気の影響を受けやすいものです。
部屋の中が暑い.寒い.湿気が多い.そんな時は.エアコンが必要です。 エアコンを使う部屋は.室内と室外の温度差が大きくないことが大切です。 軒下や通路で冷やさないようにし.ドアや窓の隙間から遠く離れた場所にする。 木の下や水辺の東屋.ベランダなどで涼むのも良いですが.風が体に入らないようにするため.あまり長い時間は避けましょう。 衣服の洗濯と定期的な着替えをすることです。 そこで孫思邈は「夏の七十二日は苦味を節約し.辛味を増して肺気を養う」と提唱しています。 夏は発汗量が多いので.塩分の損失も多くなります。 心筋が塩分を奪われると.脈動に異常が生じます。 表層を強化するために酸味を多く摂り.心臓を滋養するために塩味を多く摂ることが望ましい。 蘇文蔵奇法志』には.「心は夏の主人」とあり.「心は苦くて遅いので.緊急に酸っぱいものを食べてそれを集める」.「心はとても良くなりたいので.緊急に塩辛いものを食べてとても良くなり.塩味で強壮し.甘味で下痢させる」とあります。 陰陽の理論では.夏の月は陰が内側に揮発しているため.食事はあまり冷やしてはいけないとされており.『易体節』では次のように指摘されている。”夏の心腎不全は.大暑とはいえ冷たいアモイ氷雪.蜜水.冷たい粉.冷たいおかゆは食べない方がいい。 満腹で冷えるとコレラになる。” 心臓はメインテーブル.腎臓はメインライニング.心臓は強く.腎臓は弱い.つまり.外熱と内寒の意味は.その外熱と内寒だけなので.冷たい食べ物はもっと食べてはいけない.少ないがまだ可能で.もっと食べることは確かに脾臓と胃に冷たい傷になる.人々は吐き気や下痢を。 スイカ.緑豆のスープ.梅のスープは.喉の渇きを癒し.夏の暑さを癒すのに適していますが.冷やしてはいけません。 夏は暑くて消化機能が弱っているので.脂っこいものや甘いものは控えて.あっさりと食べるのがおすすめです。
夏は病原微生物が繁殖しやすく.食品が腐敗・劣化しやすい。
食生活に気をつけることが最も重要です。 夏に激しい運動をすると.大量の汗をかき.汗のかきすぎで陰だけでなく陽も痛めるので.あまりお勧めできません。 汗をかきすぎた場合は.塩水や緑豆塩汁を飲むと良いですが.冷たい水をたくさん飲んではいけません。すぐに冷水で頭をすすいではいけません。森林浴。 ということです,モンクレール ダウン 激安。
5.病気の予防と健康管理
（1）夏バテの予防
夏は暑くて雨が多く.夏の湿気が弱さに乗じて入りやすく.夏バテや熱中症などの抵抗力がつきやすくなる。 夏に対する抵抗力の主な症状は.胸が詰まる.食欲不振.手足の脱力感.うつ状態.便が細くなる.微熱で眠くなる.汗をかきすぎる.やせるなどです。 夏負けを防ぐには.夏の季節の前に.肺を養い.脾を強め.気を益する製品を摂取し.脾胃の負担を減らすために脂っこいものや濃いものをあまり食べないようにするとよいでしょう。
全身の脱力感.めまい.胸のつかえ.動悸.集中力の欠如.大量の発汗.手足のしびれ.喉の渇き.吐き気などの症状が現れたら.熱中症の前触れである。 直ちに風通しのよい場所に移動して休ませ.軽い塩ゆでや緑豆汁を飲ませ.スイカジュースやルタバガ汁.酸梅湯などを用いるとより効果的です。 慢性気管支炎.肺気腫.気管支喘息.下痢.麻痺などの陽虚証など.冬に発生するいくつかの慢性疾患の予防と治療に最適な時期で.「冬病夏治」と呼ばれる。 最も効果的な治療法は.高齢者の慢性気管支炎です。 具体的な方法：漢方薬は内服する方法と.ツボに外用する方法がある。