粗粒穀物を子どもが適度に摂取することで.消化吸収や腸の蠕動運動が改善され.便秘に有効です。 また.ビタミン.微量元素.食物繊維などの栄養素が豊富に含まれており.子供の成長・発達を促すことができます。 ここでは.子供たちが食べるのに適した粗粒のいくつかのリストです：1.トウモロコシ：トウモロコシは.植物セルロースが豊富で.日常生活の中で比較的一般的な粗粒であり.これらの植物セルロースは.腸の消化代謝を助けることができる.消化吸収を促進する役割を果たす。 2.キビ：キビも滋養強壮.アミノ酸.タンパク質.脂肪酸が豊富で.消化吸収しやすい.3.麦：麦は脾臓と胃を調和させる効果があるため.脾臓と胃の弱い子供たちに適しています.消化不良 消化器系の問題を持つ子供たちは.消化を促進し.食欲を向上させるために適切な食べることができます。4.ソルガムきび：ソルガムきびは.タンパク質が豊富で.栄養価の高い粗粒.タンパク質粒子が比較的小さく.非常に消化吸収しやすい.5.そば：そばは.適度に食べたビタミンB群が豊富で.ガスの役割と停滞を解消し.食欲と広い腸があります。 粗い穀物を消費する子供たちは.適量に注意を払う必要があります.徐々に.徐々に食品の量を増やす.そうでなければ.消化不良.下痢.鼓腸や他の状況があるかもしれません。