妊娠中の嘔吐に対する対処法：I.心理療法。 まず.心をリラックスさせることが大切です。 心理的なプレッシャーが強すぎると.妊娠反応がより深刻になります。 妊娠嘔吐があるのは正常で.正常範囲内であれば.胎児への悪影響を心配する必要はありません。 対応する科学的知識をある程度知っておき.周りの妊婦さんたちともっとコミュニケーションをとって.お互いに学び合い.心理的プレッシャーを解消することが大切です。 また.自分の主治医に相談し.状況を伝え.妊娠中のつわりの関連治療を実施する必要があるかどうかを確認することもできます。 第二に.食事療法です。 実は.妊娠初期は胎児の成長がゆっくりで.あまり多くの栄養を必要としません。 また.一度に食べる量を減らし.食事の回数を減らし.水を多く飲み.便秘を予防できるビタミンが豊富な食品を多く食べるようにするとよいでしょう。 便秘は妊娠初期の反応を悪化させるので.できるだけ頻繁に食事環境を変えることで.食欲を刺激し.妊娠嘔吐の現象を軽減することができます。 第三に.運動療法です。 屋外でのウォーキング.母性健康体操など.穏やかな運動に適切に参加することで.気分を改善し.体を作り.妊娠初期の反応を軽減することができます。 第四に.薬物療法。 母体と胎児の健康を確保するために.ビタミンB群やビタミンCなどの栄養補助食品を摂取することが必要で.これも妊娠反応を抑えることができます。 もし.嘔吐の症状が非常に重い場合は.病院に行って医師に相談することもできます。