首や肩の痛みの原因は様々ですが.日常生活で最も多いのは.長時間の片方の姿勢によるものです。 例えば.長時間頭を下げている.長時間携帯電話をいじっている.パソコンで仕事をしているなど.このような状況だと.首や肩周辺の筋肉の痙攣.鬱血や浮腫み.無菌的な炎症の形成につながりやすくなります。 まずは安静に留意し.頭を下げない.高すぎる枕や柔らかすぎる枕を避ける.体の姿勢を正す.長時間一つの姿勢でいることを避ける.適切なスポーツや運動をする.などの工夫が必要です。 局所的な温熱を加え.優しくマッサージし.暴力を避けるとよいでしょう。 必要に応じて.膨張式ネックブレースを1日3～4回.1回0.5～1時間.断続的に固定することができます。 消炎鎮痛剤ロキソプロフェンナトリウムと筋痙攣緩和剤エチルプレドニゾロン塩酸塩を経口服用する。 それでも痛みが軽減しない場合は.頚椎のMRI検査.肩関節の検査を行い.腫瘍.頚椎症.神経圧迫などの組み合わせを除外し.必要であれば外科的治療が必要です。