足の伸展時.特に足関節の伸展時には.ふくらはぎの裏側の筋肉が非常に緊張した状態になり.アキレス腱の部分が大きな緊張を伴って続くと.踵部分に痛みが発生し.一般的にはアキレス腱炎という形で現れます。 最近の激しい運動や歩行.あるいは長時間の立ち仕事などで.この部分の筋肉や腱に負担や損傷がかかり.無菌性の滲出性炎症が起きています。 できれば.上半身に負担がかからないように一定期間ベッドで安静にし.血行促進・鎮痛クリームや雲南白耀エアゾールなど血行を活性化し痛みを和らげる軟膏を使用したり.お湯で足を浸すなど.半月程度で徐々に症状が軽減してきますので.重症化することはないと思われます。 今後は.運動前によく温め.運動し過ぎないようにし.メンテナンスをしっかりすることに留意してください。