黒豆は生理の時に食べても大丈夫ですか？

生理中は少量なら黒豆を食べても大丈夫です。 黒豆にはタンパク質のほか.カルシウムや鉄などの微量元素が豊富に含まれています。 また.生理中の便秘を防ぐために.粗繊維が豊富な黒豆を食べるのは.食べ過ぎない方がよいでしょう。 黒豆は食べ過ぎないのが一番 黒豆はガスを発生させる食品で.生理中は胃腸の機能が弱っているので.黒豆を食べ過ぎると腹部膨満感を招きやすくなる。 腹部膨満感を引き起こしやすいので.黒豆の食べ過ぎは控えたほうがよいでしょう。
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