カルシウムの吸収を促進するビタミンはビタミンDです。カルシウムとビタミンDを配合したカルシウムサプリメントが多く販売されています。体内でのビタミンDの主な役割は.腸でのカルシウムとリンの吸収を促進することで.魚油.卵黄.レバーなどに比較的多く含まれています。 また.人間の皮膚にはビタミンDの前駆体が蓄えられており.太陽の紫外線を浴びると.この前駆体がビタミンDに変換されます。 ビタミンDが不足すると.子どもはくる病に.大人は軟骨軟化症になるため.ビタミンDは「くる病予防のビタミン」とも呼ばれる。 成長期のお子様には.適切な屋外活動や日光浴が特に重要です。 もちろん.長い間ビタミンDを過剰に供給することはできません.体内のビタミンDが多すぎるとビタミンD中毒になり.これも問題を引き起こします.より多くの日光はビタミンD中毒を引き起こすことはありません。