一晩寝ると胃腸で消化吸収されやすく.胃を保護して栄養を補給する効果もあり.夜寝て失った水分も補給できます。 しかし.朝は多くの栄養素も必要で.お粥を食べるだけではすべてのカロリーを摂取することはできません。 お粥は低タンパク食品なので.卵や肉.ビタミン類と一緒に食べると.朝食が完成し.タンパク質やビタミン.ミネラルをたっぷり補給することができます。 非常に豊かな朝食の後.ハードな仕事や勉強の朝に対応し.カロリー不足で低血糖になったり.午前中の作業効率が低下して生産することがないので.朝にお粥を食べることは体にとって良いことですが.栄養的に包括的で豊かであることも必要です。 少なくとも卵や野菜.肉などはしっかり栄養を摂ることをおすすめします。 糖尿病の方は.朝からお粥を食べると血糖値が急激に上昇する可能性があるので.お勧めできません。 また.朝はお粥を飲むのが良いとされていますが.お粥だけでは不十分です。