運動不足、環境湿度の高さ、脾胃の機能低下など、さまざまな原因から湿を調整する方法を考える必要がある。
1.運動調整：長期的な運動不足は、体内の湿を運び出し、排出することができなくなる。
2.環境の湿度が高すぎる：湿度の環境は人体を攻撃しやすく、その結果、体内の湿気が集まり、疲労、眠気、関節の腫れや痛みなどの症状を引き起こす。 一般的には、環境の湿度を下げ、自分のいる環境を調整し、風通しをよくする。
3.脾胃の機能低下：脾胃の消化吸収機能が低下しているため、体内の湿を運化することができず、一般的には人参参白朮散、香砂六君子湯などの内服処方や、足三里、中脘、柔経、三陰交、脾兪、胃兪などのツボに鍼灸することで治療します。
また、湿を調整する方法として、艾葉湯を服用する。
湿邪の症状が強い場合は、適時に病院を受診し、医師の診断のもと、処方された薬を服用する。