産後の広い腰は、マッサージ、骨盤器具の使用、運動によって回復させることができる。 1.マッサージと骨盤器具の使用：通常、出産の時期には骨の関節が開き、その結果、産後のお尻が広くなります。 一般的に、骨盤器具を使用し、マッサージをすることで、腰仙椎、骨盤、股関節の構造的な位置を調整し、骨盤を真ん中に近づけることで、産後のお尻の広さを改善することができます。 2.身体運動：適切な身体運動は腹筋、腰仙筋、骨盤底筋群を強化し、骨盤の安定性を高め、靭帯の弛緩を改善し、広背筋の問題を緩和する。 腰の幅が狭くなった後は、徐々に回復していくので、医師と協力して詳細な回復計画を立て、急がないようにする必要があります。