縄跳びは、脚、手首、お尻、心臓血管などの体の部分に運動することができます。 1.脚：脚は縄跳びの主な動力部分であり、特にふくらはぎの筋肉部分であるが、縄跳びで最も重要な運動部分でもある。 なわとびは下肢を中心としたトレーニングで、脚を強くしなやかにし、脚の脂肪を落とす効果もあります。 2.手首：縄跳びは縄を回すために手首を必要とし、手首の筋肉に運動することができ、一般的に多くの手首と腕の動き、手の少ない動きの他の部分、縄跳びは、我々は体の側面に対して両腕を必要とするため、小さな腕が広がり、手首の前面と側面に縄を回す。 3.ヒップ：縄跳びはまた、上下にジャンプの過程で、あなたのお尻に行使することができ、患者の腰もジャンプし、縄跳びで移動します。 4.心臓血管：縄跳びは心臓と全身の血管に良い。 縄跳びは一種の有酸素運動に属し、内臓や器官の血流を促進し、心血管系を強化し、心臓に一定の効果がある。 縄跳びはより良いスポーツであり、積極的に縄跳び活動に参加することをお勧めします。