マスターベーションの頻度を減らした後の身体的回復は、通常数カ月から数年の間であるが、明確な時間的基準はない。 マスターベーションは人々が性的欲求を満たすための手段であり、適度なマスターベーションは正常な現象であり、一般的には意図的に排除する必要はない。 しかし、オナニーの頻度が高い人、オナニーが不適切な人、病気の人は、体の健康への影響を減らすために、積極的にオナニーの頻度を減らすべきである。 オナニーの頻度を減らした後の回復期間は、通常数ヶ月から数年である。 頻繁にオナニーをする人は、心地よい音楽を聴いたり、社会活動に参加したり、ランニングや水泳、ヨガなどで気を紛らわせたりすることで、徐々にオナニーの頻度を減らしていくことができる。 心身の幸福を保ち、過度の不安や心配を避けるために、自分の考え方を調整する必要があることは注目に値する。 まとめると、頻繁にオナニーをする人は、頻度を減らし、日常生活で個人の衛生に気を配り、不潔なセックスを避けることをお勧めする。