背中の筋肉が硬い患者さんは.次のように治療します。 1.平らで硬いベッドで安静にする。 平らなベッドというのは.上向きに寝るという意味で.硬いベッドというのは.ベッドが柔らかすぎないという意味で.例えば.むき出しのベッドボードに布団を2～3枚重ねれば十分ですし.硬めのマットレスを使用するのも良いでしょう。 また.この症状を引き起こす誘因を取り除く必要があります。例えば.患者が頭を下にして長時間座ったり立ったり.デスクワークや携帯電話をいじったりしてはいけません。 2.硬い部分に適切な温湿布をします。塩を揚げた温湿布や湯バッグ温湿布がお勧めです。 3.鍼治療.推拿などの物理療法をします。中でも推拿.カッピングはより効果があります 4.相応のストレッチ運動をします。最初に平坦な道のジョギングをお勧めしますが.約10～20分で完全に暖かくなることを確認します。 約10〜20分の完全なウォームアップの後.背中のストレッチを実践してください。 背中のストレッチは.レッグプレスやヨガを行うことをお勧めします。 6.このような治療の後に有意な緩和がない場合は.患者は.二次病院以上の整形外科に行くべきである。