軽度の捻挫の場合.足は約7～10日で回復します。受傷後.浮腫が徐々に増加し.浮腫のピークに達すると.約3～5日で浮腫は徐々に減少し.痛みや活動中の好ましくない症状を効果的に緩和できます。比較的軽い捻挫は7～10日程度で治癒しますが.前提として.足は十分にリラックスして休息し.捻挫後にさらなる活動は避けなければなりません。 捻挫後に活動を続けると.捻挫した部分がさらに伸びたり刺激されたりして.局所の腫れをさらに悪化させることにつながります。 活動中に捻挫した組織がさらに引き伸ばされると.捻挫の治りが遅くなり.慢性無菌性炎症性病変を形成し.後に力を入れたり冷やしたりすると足に痛みが出ることがあります。 可能であれば.ギプスや装具.足首の固定具を服用することで.効果的な固定を行うことができ.さらなる悪化を効果的に防ぐことができ.回復を促進することができます。