エストロゲンは女性にとって必要不可欠なホルモンで.エストロゲンが不足すると.月経不順や子宮内膜が薄くなり妊娠に影響するほか.早老や閉経を早める原因になることも。 エストロゲンが不足しているときは.次のような食品を多く食べると解消されます。まず.大豆イソフラボンを含む食品.例えば大豆.黒豆.黒米などを多く食べ.女性の体内のエストロゲンの含有量を増やすことができます。 次に.エストロゲンを多く含むローヤルゼリーも改善の役割を果たすことができるので.ローヤルゼリーを食べるのもよいでしょう。 さらに.オイスターチキン.赤身の肉や魚にもエストロゲンが非常に多く含まれており.いずれもエストロゲンを補うには非常に良い食品です。 エストロゲン不足が深刻で.食事での改善が明らかでない場合は.エストロゲンの内服薬の摂取を検討してもよいでしょう。 内服薬を一定期間服用した後は.過剰な補給で子宮内膜ポリープや筋腫の可能性が高まることを避けるため.病院で血液検査でエストロゲン量を調べてもらい観察することをおすすめします。