長い間しゃがんでいると、膝が痛くてまっすぐにならないのは、筋痙攣などの生理的な理由のほか、外傷、膝軟骨軟化症、膝関節炎などの病的な理由も考えられます。 1.生理的な理由：長時間しゃがんだ後、一部の人は局所的な筋肉の緊張、痙攣、虚血などを引き起こし、一時的な膝の痛みを持つ患者がまっすぐにする勇気がない、正常な生理現象であり、患者の大部分は休息後に緩和することができます。 2.外傷：衝突、転倒、過度の運動などによる外傷で、半月板損傷や靭帯損傷が原因で、膝が痛くてまっすぐ伸ばせない。 3.膝蓋軟骨軟化症：長時間のスクワット、摩擦などが原因で膝蓋に炎症が起こり、膝が痛くてまっすぐに伸ばせない。 4.膝関節炎：リウマチ、リューマチ、変形性膝関節症などの病気で、長い間しゃがんでいると、関節腔の圧力が高まり、周囲の組織が押し出され、膝が痛くなり、膝をまっすぐに伸ばせなくなる。 長い間しゃがんで膝が痛くてまっすぐ伸ばせないのは、他の原因も考えられますので、病院に行って膝関節の検査を改善し、病気の原因をはっきりさせて、的を射た治療をすることをお勧めします。