1.食事のタブーに注意を払う。 まず.食事は規則的かつ定量的であるべきで.あまりにも空腹とあまりにも完全ではない。第二に.食事の衛生に注意を払う.汚れた.腐った食べ物や暴力死.家畜の流行死.胃腸病.寄生虫病や食中毒を防ぐために食べない。第三に.適切な一致に五味などの部分食品.特定の味を支持しない.バイアス本質の特定の器官に防ぐために.克服する。食と薬.ように.また冷たい.暖かいので存在する.。 寒暖に適した食べ物.あるいは体質によって.暑がりな人は冷たいものを食べて温かいものを避け.寒がりな人はその逆のものを食べる.また.さまざまな食べ物には異なる栄養素が含まれているので.適切にブレンドして部分的に食べないようにする。 また.予防の観点から.古い病気を再発・悪化させる可能性のある特定の「毛の生えたようなもの」は食べてはいけないとされています。 2.薬膳健康薬膳は.中医学の理論に導かれ.食事と中医学.さらに食品サプリメントや調味料などを調節する加工を経て.食事となります。 病気の予防や治療.体を丈夫にする効果がある。 一般的に使用される高麗人参.クコ.ハトムギ.黄精.和尚武.桑.蓮の実.ユリ.コウスイ.ゴギョウ.菊花などの生薬は.落ち着いた性質で.男性.女性.子供に適しており.長期間の摂取が可能です。 薬と食の長所を併せ持つ.中医学ならではの健康法です。 3.鍼灸・推拿と薬物療法（1）薬物療法とは.身体に有益な薬を長期に服用することで.義を支え.体内の陰陽を調整し.体力.疾病予防.長寿の目的を達成することである。 前者の場合は.患者の陰陽の気血の偏りに応じて目標とする薬剤を使用し.後者の場合は.脾胃.肝.腎を養うことに主眼が置かれます。 薬物療法は.効果を得るために長期間服用することが多い。 (2) 推拿は.身体の特定の部位に様々な手技を施すことによって.身体の生理的・病理的状態を調整し.治療効果を得たり.身体を強化したりする方法である。 その原理は3つあり.第1に解剖学的位置の異常を修正すること.第2に体内の生体情報を調整すること.第3にシステムの機能を変化させることである。 (3) 鍼灸（はりきゅう） 鍼や灸を含む。すなわち.鍼や灸の物理的・熱的効果や灸の薬効成分の経穴への特異な刺激効果により.経絡系やその調整機能の誘導・伝導.身体の気・血・陰・陽の調整によるバランスの回復により治療や保健・疾病予防効果を発揮する。
（注：あくまでも目安です。