肩の痛みのための運動方法

次に.両手を体に回し.両上肢を自然に下ろし.両肩の屈曲.伸展.側方運動.円回旋運動を10～20分.1日2～4回行い.肩関節の可動域を徐々に回復させ.肩の痛みを和らげます。
肩関節に痛みがある場合は原因を特定することが重要で.腱に損傷がある場合は運動はできませんが.肩関節周囲の炎症だけであれば運動は可能です。