消化を助ける役割を果たす果物としては.次のようなものがあります。1.りんごは.さまざまなビタミンやミネラルが含まれており.消化酵素の働きを高め.胃腸の働きを効率化し.体内の物質の分解・吸収の効果を促進します。2.バナナは.カルシウムや鉄.亜鉛などの微量要素が豊富に含まれており.胃腸の環境を整えたり有害細菌の増殖や繁殖を抑える役割を果たす果物です。 カルシウム.鉄.亜鉛などを含み.胃腸環境を改善し.有害な細菌の増殖や繁殖を抑制する働きがあります。 また.水溶性食物繊維も含まれており.胃腸の運動を活発にし.体内の代謝物の排出を促進し.便秘を予防します。3.キウイフルーツはビタミンCを多く含む果物の一つで.体の細胞の活動を高め.体の代謝を促進するだけでなく.体内のフリーラジカルと結合して腫瘍性病変の発生を防止します。