目を酷使する子供や青少年は眼精疲労になりやすく.その症状は通常.目の痛みや乾き.目の異物感や灼熱感.時には羞明や涙.軽い視力低下.ひどい場合にはめまいや頭痛などの全身症状などを伴います。 これを避けるためには.合理的な目の習慣を保ち.目の過度の使用を最小限に抑えることが大切です。 まず.読書やパソコン・携帯電話などの電化製品の使用など.目に近いところで過ごす時間を減らすこと。 毎日1～2時間の屋外時間を確保できれば.眼精疲労の症状を効果的に軽減することができます。 眼鏡に屈折異常がある場合は.早めに眼鏡をかける必要があります。