捻挫した足は、専門のリハビリテーション医の指導のもと、足関節可動性トレーニング、足関節安定性トレーニング、筋力トレーニングなどを行うことができる。 1.足関節可動性トレーニング：関節周囲の組織の癒着と足関節の制限を防ぐことが目的である。 最初は足首を速く回さないようにし、両足交互に行う。 2.足関節の安定性トレーニング：通常、片足支持で足関節の安定性を高めるが、身体のバランスも改善する。 なお、片足支持の立位時間は毎回2分程度とし、時間は長すぎないようにする。 3.筋力トレーニング：膝を曲げてつま先立ちになり、足関節の靭帯を引っ張ることで、関節周囲の筋力を向上させ、回復を促す。 以上より、足の捻挫のリハビリ訓練は、専門のリハビリ教師の指導のもとで行い、あまり早い時期から激しい運動をしないように注意し、再捻挫を防ぐことをお勧めする。