気虚、瘀血、痰湿などの場合は、まず食事で体調を整え、次に漢方薬で調整を強化します。 1.食事療法では、気、血、去痰作用のある食品を多く摂り、気虚の場合は山芋、クコ、牛肉、丸粒米、カボチャなど、瘀血の場合はサンザシ、黒キクラゲなど、痰湿の場合は茯苓、薏苡仁、レンズ豆、ナッツ類、自然薯などを摂ります。 ただし、食事療法は症状が軽い患者にのみ適しており、効果を調節・緩和することはできるが、治療効果を得ることはできないことに注意する必要がある。 2.食事療法の効果が顕著でない場合、専門の医師の指導の下、漢方薬の気・痰・湿・血の効能や処方を選んで医師に相談することができます。例えば、気虚の場合は四君子湯を、瘀血の場合は桃紅四物湯を、痰湿の場合は人参湯や白朮湯などを選んで治療を調整することができますが、やみくもに薬を選んで服用することはお勧めできません。 また、運動も併用し、毎日運動し、早寝早起きを心がけ、夜更かしを避け、機嫌よく過ごし、焦りや怒りを避ける。