運動疲労とは.運動そのものによって一時的に体の働きが低下することですが.適切な休息と調整を行えば正常に戻すことができ.体の変化が複合的かつ統合的に起こることです。 運動器疲労の状態にあることが多いと.長期間にわたって身体的なサブヘルス状態が続き.肉体的・精神的な疲労や健康被害が生じることになります。 運動疲労の程度は.単位時間当たりの内率.血中乳酸値.最大酸素摂取量.出力などで評価することができます。 また.運動疲労は中枢性疲労と末梢性疲労に分けることができます。 中枢性疲労とは.中枢神経系の伝達や体内のエネルギー移動がうまくいかないことを指し.末梢性疲労とは.末梢の筋活動点や筋収縮能が低下して起こることを指します。
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