適度に砂糖を食べることの利点は、それがエネルギーを補充することができますが、長い間砂糖をたくさん食べることは、う蝕、血糖値や血中脂質、肥満や他の悪いものに影響を与える可能性が表示されることがあります。
1.虫歯の原因：砂糖の長期的な大量摂取、特に砂糖を食べた後、口腔衛生に注意を払っていない、虫歯を形成するために細菌の繁殖と歯の侵食の数が多いかもしれません。
2.血糖値と血中脂質への影響：血糖値の上昇をもたらし、長期間砂糖をたくさん食べた後、高インスリン血症、インスリン抵抗性、インスリンの役割が弱まっている場合、脂肪分解を阻害し、さらに血中の遊離脂肪酸とトリグリセリドの濃度の上昇につながる血中グルコースが上昇し続けることがあります。
3.肥満：長期にわたる大量の砂糖、糖分の蓄積はエネルギー過剰を引き起こし、肥満の症状を引き起こす可能性がある。
長期的に大量の砂糖を食べる人は、物理的な不快感、日常生活につながる、砂糖の摂取量の厳格なコントロールに注意を払う、一日あたり50グラム以上、以下の25グラムで最高のコントロールではありません。