妊娠初期には.体内のホルモン濃度が大きく変化し.特にエストロゲンが増加するため.体内に水分やナトリウムが貯まるようになります。 胃腸粘膜の変化のため.この時期.大多数の女性が吐き気.嘔吐.食欲不振を経験します。 ただし.一部の女性では食欲が増すこともあり.その場合はその理由を説明します。 妊娠初期の食事は栄養を強化する必要があり.食事の原則は毎日卵1個.魚1～2匹.肉1～2匹.果物1ポンドまたは野菜1ポンド.炭水化物1ポンドまたは麺類1ポンドとし.栄養バランスがとれるよう毎日牛乳を1杯飲むようにします。