腰椎に良いとされる寝姿勢は.大きく分けて2つあります。 一つ目は.膝関節の間に柔らかい枕を挟み.脚と腰の筋肉をリラックスした状態に保ち.両側の股関節と両側の膝関節を屈曲した状態を選ぶようにすると.腰の筋肉を十分にリラックスさせることができます。 2つ目は.平らな寝姿勢です。 両膝の下に柔らかい枕を置き.膝と腰を曲げ.腰の筋肉を正常にリラックスさせることで.睡眠の質を高め.腰部の痛みの軽減と歪みの治癒を促進することができます。 ベッドで休むときは.ラテックス製のパッドを選ぶようにすると.シェイプアップ効果が高く.腰椎の生理的湾曲を正常に保つことができ.腰椎に良い影響を与えます。