腰に良い寝姿勢は主に2つあります。1つ目は側臥位で.両下肢の間に柔らかい枕や掛け布団を挟み.両下肢を平行状態に保ち.股関節と膝関節を屈曲させた状態にすることで.腰の筋肉や周辺の軟組織が十分にリラックスでき.睡眠中に腰が休まるようにします。 もう一つは.フラットポジションで.横になるとき.枕を太ももの裏側に置いて.股関節と膝を屈曲させた状態を保ち.股関節を適切に外旋させることができるので.腰が浮いた状態を避けることができ.腰が平らになった後に腰の周りの筋肉と軟部組織がリラックスした状態になり.腰の休息を助けることができる。 ラテックスクッションを使用することで.腰全体の筋肉や軟部組織をリラックスさせることができます。