このような場合.まず日常の勤務状態を調整する必要があります。 長期外来状態で勤務している場合は.40分勤務したら10～15分ほど立ち上がって体を動かし.小燕飛の疑似動作をしたり.頚椎や腰椎を保護するための頚椎体操をしたりするとよいです。 また.日常生活でスポーツ障害を起こさないように.運動時に頸椎や腰椎を守ることに注意し.冷たいものや辛いものを食べないようにすることです。 日常生活の中で良い習慣を身につけ.早寝早起き.夜更かしをしないことです。 また.症状が重い場合は理学療法.温湿布.マッサージ.鍼灸などの総合的な手段で症状を和らげたり.内服薬や外用薬で治療することも可能です。 通常.作業状況の適度な調整.生活上のメンテナンスに注意し.重症の場合は理学療法などの治療を行うことで.速やかに症状を緩和することができます。