とうもろこし（生）100gのカロリーは約112kcal。
とうもろこしは一般的な食品で、穀類と芋類に属し、とうもろこし100g当たりのカロリーは約112kcalで、主食に属し、普通の人も肥満の人も食べることができ、きちんと食べても肥満の原因にならず、体にエネルギーと炭水化物を供給することができる。 主食として、それに応じて他の主食の摂取量を減らす必要があります。
同時に、とうもろこし100gあたり、たんぱく質4.0g、脂質1.2g、炭水化物22.8g、食物繊維2.9g、各種微量元素を含み、適切な摂取は腸の運動を促進しながら、体の栄養需要を満たすことができる。
食事の合理性に注意を払い、バランスの取れた食事を確保し、単品での食事を避けることをお勧めします。 とうもろこしだけでなく、新鮮な野菜や果物、赤身の肉も積極的に摂ることが健康につながります。