妊婦はヘチマを食べてもいい。 ヘチマにはカルシウム、カリウム、リン、マグネシウムなどのミネラル、ビタミンA、ビタミンBなどの栄養素が含まれており、妊娠中の妊婦の食事摂取基準に合致しているので、食べても大丈夫です。 妊婦は胎児の発育のために十分なタンパク質、ビタミン、ミネラルを必要とするので、ヘチマ、緑黄色野菜、ズッキーニ、リンゴなどを食べてビタミンや食物繊維を補い、卵、牛乳、魚などのタンパク質、動物の血液、動物の内臓などを食べて鉄分などを補うとよい。 妊娠中は、辛いもの、脂っこいもの、刺激の強いものを避け、禁煙、禁酒、副流煙の吸入を避け、心身の健康を維持し、定期的に妊婦検診を受けること。