縄跳びを10分間跳んだ場合の消費カロリーは、跳んだ回数によって判断する必要があり、跳んだ回数が多いほど消費カロリーは高くなる。 一般的には、10分間縄跳びをすると約100キロカロリーを消費することができます。 縄跳びは “移動、停止、移動、停止 “の運動モードが多くのエネルギーを消費する場合、縄跳び運動の長期的な付着は良い脂肪の損失効果があります。 運動は持続性に焦点を当て、一定期間の毎日の運動は、長期的に満足のいく体型を持っていないだけでなく、より強い体を助長する。 一般的に1時間ゆっくり歩くと250キロカロリー、早足で歩くと550キロカロリー、1時間ジョギングすると650キロカロリー、早足で走ると700キロカロリーを消費することができ、患者が自分の状況に応じて適切な運動モードを選択することをお勧めします。