生のひまわりの種は効能と効果がない、適度な消費はエネルギーと栄養を補うことができる。 生のヒマワリの種は食品で、薬の効能と役割を果たすことができない、一般的に100gの生のヒマワリの種は2577KJのエネルギー、2.4gの水分、23.9gのタンパク質、0.20mgのリボフラビン、0.36mgのチアミン、および264mgのマグネシウム、72mgのカルシウム、5.7mgの鉄、4mgのリンなどの栄養素を含んでいる、通常、適量の生のヒマワリの種を消費して、体のエネルギーと栄養素を補充することができます。 栄養素だ。 また、生のひまわりの種の脂肪含量は49.9g/100gで、同類の食品の中では前の方に位置している。 適度な摂取が推奨される。 生のひまわりの種には効能や効果はないが、適度に摂取すれば人間の健康に有益である。 新鮮な生のヒマワリの種を食べ、カビの生えた生のヒマワリの種は避けることが望ましい。