14歳の少年にはバランスの取れた栄養が必要で、適切なカルシウムとビタミンを含む食品を食べれば、卵、牛乳、果物、野菜など身長を伸ばすのに役立つ。 さらに、運動、適度な睡眠なども必要だ。
あなたが背を伸ばしたい場合は14歳の少年は、通常、いくつかの新鮮な果物や野菜を食べるのが適切であるような適切な食事調整することができ、ビタミン、タンパク質の体の不足を補うことができ、それは偏食するのが最善ではありませんが、通常、少しシーフード食品を食べることも適切であり、栄養素のフルレンジを吸収し、体はの利点を持っています。
通常、また、このような物理的な運動などの身体の適切な活動に必要な、成長と発達も一定の助けを持っている、14歳の少年は通常、骨端は、この時点で適切な物理的なコンディショニングを閉じていない、徐々に背が伸びるかもしれません。
あなたは、食事指導のための医師の指導の下で、定期的に病院の小児保健部門に行くことができます。