70代の高齢者は、正しい食事、適切な運動、良好な精神状態の維持、定期的な健康診断など、さまざまな方法で健康に気を配ることができる。 1.無理のない食事：70代は少食にし、食べ過ぎを避け、調理法は軽く消化の良いものにする。 新鮮な野菜、果物、卵、赤身の肉など、ビタミンや良質のたんぱく質を多く含む食品を多く摂り、脂肪分の多い肉や内臓、その他の高脂肪食品の摂取を控える。 2.適切な運動：高齢者は太極拳などの穏やかな運動を適切に行い、体力を向上させることが望ましい。 3.前向きな考え方を維持する：高齢者が前向きで晴れ晴れとした楽観的な考え方を維持し、家族が高齢者ともっと付き合うようにすることが推奨される。 4.定期検診：70歳以上の高齢者は高血圧や高コレステロールなどの慢性疾患にかかりやすいので、定期的に病院で検診を受け、医師と協力して積極的に治療を受け、薬をきちんと飲むことをお勧めする。