陽気を高める運動法は五鳥戯、太極拳、八錦である。
陽は温める機能があり、人体の手足や内臓を温めるだけでなく、機能を促進するガス化作用があり、陽気が不足すると手足が冷たくなり、顔色が悪くなり、便がゆるくなり、尿が出なくなり、長くなり、精神が不安定になる。
運動は陽気を生成し、静的な陰、運動は陽気を高めるのに役立ちます。 しかし、それは運動の量は “労働の形と疲れていない達成するために、人によっては、適度でなければならないことに留意すべきである。 そのため、五禽戯、太極拳、八錦などのスポーツは激しすぎず、体を同時に運動させることができ、疲れすぎず、これらのスポーツを通じて効果的に体の陽気を高め、体を強化することができます。
陽気不足の症状がある時は、医師の診断と治療を受け、症状を遅らせないように、適時に病院へ行くことをお勧めします。