食べ過ぎた場合は、ウォーキングや太極拳などの運動で消化を促進することができる。 食べ過ぎたり、胃腸の蠕動運動が鈍かったりすると、胃の中に食べ物が大量にたまり、膨満感などの不快な症状が引き起こされるため、適度な運動で胃腸の蠕動運動を促し、消化を助けることができる。ウォーキングや太極拳など、一般的によく使われる運動方法は、激しい運動を選ばないようにし、吐き気や嘔吐、胃酸逆流などの症状の発生を防ぎ、胃下垂にならないようにする。 また、運動は食後すぐには行わず、30分以上間隔をあけて行うことに注意する。 腹部膨満の症状が重篤であると感じたり、改善されずに長引いたりする場合は、時間内に通常の病院を受診して医師に相談し、病気の原因をはっきりさせた上で、医師の指導のもとで的を射た治療を行うことをお勧めする。