月がうまく座れなかったのは、高タンパク質の食事を増やし、産後の骨盤底筋リハビリの運動を強化することで改善できる。 出産は妊婦にとって体力の消耗であり、産後は体の諸機能を含め、妊婦の体力は比較的弱い。 産後は食事と運動でこれを改善することができます。 1、高タンパク食養生を増やす：牛肉、魚などの高タンパク食品を多く食べ、母体の回復に役立ち、母体の抵抗力を向上させることができる。 2.産後の骨盤底のリハビリ体操を強化する：産後のリハビリ体操をして骨盤を回復させ、母体の骨盤機能を速やかに回復させ、損傷した靭帯や関節を回復させることができる。