妊娠中に妊婦が犠牲を払う必要があるため.女性のための妊娠は.幸せと大変なことの両方である.特に妊娠の途中で.時折ハード腹を持っているようになった.いくつかの妊娠中の母親の心は特に恐怖を心配し.それは右.酸素の伝説的な赤ちゃんの不足ではないでしょうか？ これは実は妊婦の正常な生理現象で.子宮の正常な収縮で.痛くなく.短時間で終わる。 1.体が冷えている.夜に掛け布団を蹴って.冷房を吹きすぎて.腹が硬くなる。 2.ワーキングマザーがある仕事の圧力は.精神的な緊張も腹が硬くなる原因となるリラックスしていません。 3.便秘.便秘はまた.腹腔内の圧力が増加し.胃の中の赤ちゃんは非常に不快になるように.発揮する必要があるため.腹がタイトな原因となることができますので.便秘の便が出てこない.我々はしばらくの間.残りの部分に急いでしなければならない.長い間トイレに滞在しないでください。 行動が激しすぎる。 一部の母親は.突然立ち上がった上に長い時間座って.これはまた.腹がタイトな原因となり.よくありません。 少し体を動かした後は.ゆっくりと立ち上がり.普通に歩く方がよい。 特に妊娠後期は.運動量を散歩や適度な活動に適切に減らし.長時間歩きすぎず.階段を上りすぎないようにしましょう。 1.お腹が張って辛い時は.あまり神経質にならず.座って休むか.横になって休むのが一番です。2.働くお母さんは.もしお腹が張って辛いのが人間関係の仕事のせいなら.まず手元の仕事を止めて.屋外に散歩に出て.血液の循環を促進し.新鮮な空気を吸い.癒しの音楽（ウォークマンなど）を聴く。 お腹が硬く.痛みを伴う場合は注意が必要です。 便秘のお母さんは.しゃがんでいる時間が長すぎると.お腹が痛くなることがあります。 この時はすぐにやめて.ゆっくり立ち上がり.元の姿勢に戻すか.ベッドで安静にします。 痛みが便秘ではなく.月経痛や出血に似ている場合は.医師に相談してください。 また.前駆症状を伴う流産の場合は.妊娠初期の可能性も否定できませんので.注意が必要です。 お腹が硬い.または陣痛？ この2つの区別がつかないお母さんも多いでしょう。 実は.陣痛の痛みは規則的なもので.1回の陣痛が1分.間隔が5分以内であれば.陣痛が来ていると言えます。 お腹が硬いのは痛くない.この点は注意しなければならない.持続時間が1分以下.夜寝る時もお腹が硬くなる。