大学入試のアプローチで.受験生は不安と緊張の状況が表示されます.多くの受験生は不眠症.夢のような.貧しい睡眠の質などが表示されます.この現象に遭遇すると.改善するために次のいくつかの方法を考えることができます：まず.自己制御.心を調整し.適切な緊張が試験を助長する理解するが.過度の緊張は.結果に影響を与えます.あなたの目を閉じていないハード睡眠をしようと.気分をリラックスしようとして.暗い中ですることができます。 まず.目を開けて落ち着いて呼吸をすることで.すぐに眠れるようになります。 第二に.寝る前に.あなたはそのような適切な運動.ジョギング.早歩き.太極拳を再生し.癒しの音楽を聴くことができるいくつかのストレスを軽減するための活動を行うことができます。 3つ目は.寝る前に.牛乳.チーズ.バナナ.はちみつなど.眠りを誘う食べ物を食べることです。 四つ目は.寝る前にぬるま湯に足を浸すこと。血行が良くなり.微小循環が改善され.眠りやすくなります。 5つ目は.睡眠薬を飲まないようにすることです。過去に不眠症の経験がある人は.即効性があり代謝の早い睡眠薬を少量飲むとよいでしょう。