妊娠準備とは.妊娠可能な年齢の女性の計画的な妊娠と.優生学や安楽死の重要な前提条件である優生学に必要な準備を指す。 第一に.妊娠前の体重が適切なレベルであることである。 妊娠を準備する女性は.体重を適切なレベルに調整すべきである。 痩せていても太っていても妊娠の可能性は低くなる。 痩せている人は.牛乳.魚.肉などの摂取量を適切に増やせばよい。 肥満の人は.悪い食生活を改め.摂取カロリーを適切にコントロールし.脂っこいものや甘いものを控え.運動を増やすべきである。 第二に.様々な栄養素を補う 1.より多くの鉄分が豊富な物理的な食べる：動物の血液.レバー.鉄含有量のレベルの赤身の肉の鉄吸収率が高く.より多くのビタミンCを含む野菜や果物の摂取量は.食事の鉄の吸収と利用を向上させることができます。 2.妊娠3ヶ月前に葉酸を補充し始めた：葉酸は.胎児の神経管の奇形を防ぐのに役立つだけでなく.妊娠高脂血症のリスクを低減するのに資する。 妊婦は毎日400μgの葉酸を摂取すべきである。 3.ヨウ素化塩を選ぶ：ヨウ素は甲状腺ホルモンの合成に不可欠な微量元素であり.妊娠中のヨウ素欠乏が胎児の知能と身体発育に及ぼす悪影響を避けるため.妊婦はヨウ素化塩を常用するほか.週に一度は海藻や海草などヨウ素が豊富な食品を摂取し.ヨウ素の貯蔵量を一定量増やす。 第三に.喫煙と飲酒を禁止し.健康的なライフスタイルを維持する。 喫煙と飲酒は妊娠と次世代の健康に影響を与える。 アルコールは精子火卵の奇形.受胎時の異常受精卵の形成.受精卵の着床と胚発育の成功に影響を与え.流産につながりやすい。 健康的なライフスタイルは.不妊の質を改善し.良好な妊娠結果を得ることにつながります。