年齢と妊孕性 まず年齢から。社会の発展とともに.出産年齢が徐々に高くなり.それに伴い.年齢による妊孕性の問題も出てくるからです。 通常の試行錯誤で最初の6ヶ月で妊娠に成功するカップルは約80％で.20代に比べ.30代の女性の生殖能力は半分に減少しています！ 男女ともに年齢とともに生殖能力は低下しますが.この加齢による影響は女性の方が顕著で.35歳を過ぎると妊娠の確率が著しく低下するのに対し.男性の生殖能力は50歳までほとんど影響を受けません。 不妊症とは.1年以上避妊せずに性交渉を行っても妊娠しないことをいい.35歳以上の女性については.6ヶ月間避妊しても妊娠しない場合は.専門クリニックを受診して評価することをお勧めします。 35歳以上では胎児の染色体異常のリスクが高く.また.妊娠すると.高齢は妊娠糖尿病や妊娠慢性高血圧症候群などのさまざまな妊娠合併症とも強く関連し.それに伴って産後の回復にも影響を及ぼすため.年齢に応じた妊活が推奨されています。 排卵のモニタリング 排卵をモニタリングして性交を誘導する方法は.より正確な方法で.妊娠を試みるまでの期間を短縮することができます。 基礎体温.尿排卵ピーク.頸管粘液の観察.超音波によるモニタリングの4つの方法が一般的です。 基礎体温は通常.排卵後に約0.5℃上昇し.約2週間続きます。 他の方法より少し時間がかかり.コンスタントに測定する必要がありますが.基礎体温の変化から排卵の有無や黄体の働きがわかるため.簡単で定番の方法といえます。 排卵のピークを検知すると.通常は2日以内に卵胞が排出されますが.尿中LH検査では偽陽性が出ることがあり.特に生理不順の場合.時には軽いバー.弱い陽性が長く続くことがあります。 このような場合は.専門クリニックでさらに詳しい検査を受けることが大切です。 最初の2つの方法よりもさらに優れています。 卵胞が発育し.エストロゲンが上昇すると.粘液が増加し.排卵の2-3日以内にピークに達し.粘液が透明で筋があるときに妊娠の確率が最も高くなります。 専門クリニックで超音波による排卵のモニタリングを行い.小さな卵胞から大きな卵胞になり.最終的に排出されるまでの過程を観察し.血液検査や尿検査の結果と合わせて.妊娠を導くことができます。 食事と生活習慣 太り過ぎ.痩せ過ぎは妊娠に不利です。 ハーブや抗酸化食品などが不妊症の改善や赤ちゃんの性別に影響するという明確な研究結果はありませんが.水銀を多く含む魚介類の過剰摂取は.確かに不妊症と関連しています。 万人以上の喫煙女性と非喫煙女性のデータを分析したところ.喫煙女性は不妊症になりやすいこと.喫煙女性は非喫煙女性より平均1～4年早く閉経することがわかり.自然妊娠だけでなく生殖補助医療においても.喫煙によって卵胞減少の速度が早まり.流産リスクも高まることが示唆されました。 また.喫煙は男性の精子密度を高め.運動率を低下させ.奇形を増加させる。 2.飲酒：世界的な包括的研究により.飲酒が女性の不妊に及ぼす影響について決定的な証拠はないが.アルコールはどんなに多くても胎児の発育に悪影響を与えるという明確な証拠があるため.妊娠準備中は大量の飲酒（アルコール20g以上）は避けたほうがよい。 男性の場合.精液の指標はアルコール摂取の影響を受けません。 3.コーヒー：1日500mg（コーヒー5杯程度）のカフェイン摂取は.生殖能力を低下させる可能性があります。 男性では.精液の指標はコーヒーの摂取によって影響されない。 4.その他：環境要因も無視できず.ドライクリーニング剤.印刷だけでなく.パーマや毛染め.殺虫剤.重金属への暴露を減らす必要があり.多くの場合.これらは除去が困難な職業的な暴露要因であり.さらに.いくつかの処方薬や市販薬の使用も注意が必要です。
また.一部の処方薬や市販薬の使用にも注意が必要です。